要有一个好胃，我们从吃开始，注意以下几点，慢慢调理，胃就会慢慢好起来。下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　1、睡前不要吃东西

　　入睡前两三个小时较好不要吃东西，这很容易影响睡眠。如果你感到空虚，你可以适当地喝一点水。睡前喝水也可以稀释血液浓度，但我们应该注意喝水的量，因为大量喝水会给肾脏带来负担。

　　2、饭后不应锻炼或工作

　　特别是刚吃完饭，不能进行剧烈运动，也不要建议开始工作，胃中的食物被消化差不多就要开始工作了，走路可能会慢一些，无论如何，饭后和工作后的运动也会变得更好。

　　3、适宜吃一些滋补胃部的水果

　　例如，木瓜、木瓜适合胃脾，可以作为胃的食物，但对于胃酸较多的人，不要用得太多。此外，我们须记住，胃喜欢干恶寒，除了冰，其他冷的食物如绿豆酱等不应该多吃。

　　4、注意少吃

　　我们吃进肚子的食物，消化的首先站，是我们的胃，胃在胃液中分泌盐酸，分解食物，如果胃消化不好的人，首先个症状是吃一点就会感到满足，可以胃胀，吃多一点如果晚上吃多一点，也会因为胃滞胀影响睡眠，严重的会很痛，难以入睡。所以大魁建议你少吃多餐，如果没有到晚餐时间，你可以加一些暖和的水果。

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