惠州友禾医院的医生说，现在，许多城市的工作人员都喜欢便秘。为什么他们喜欢排便不畅？主要是由于他们长期久坐，那么我们来看看久坐会不会导致便秘？

　　久坐会导致便秘。

　　1、过度劳累和精神紧张导致:过度劳累和精神紧张会控制肠道蠕动和消化液的分泌，导致消化不好和便秘。

　　2、饮食中缺乏粗纤维导致:外出就餐，饮水不足，饮食不规律，没有时间兼顾均衡营养的摄入，粗纤维食物的摄入往往不足。建议多喝水，尤其是早上起床后。饮食中多吃蔬菜和粗粮。

　　3、饮食中缺乏粗纤维导致:外出就餐，饮水不足，饮食不规律，没有时间顾及均衡营养的摄入。粗纤维食物摄入往往不足。建议多喝水，尤其是早上起床后。饮食中多吃蔬菜和粗粮。

　　4、饮食构成差，排便习惯不好，起居不规律，排便不规律，睡眠不足或睡眠时间长，等等。

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