腹泻是一种很常见的消化系统问题，它的主要症状是大便次数增多，粪便变软或呈水样，伴随着腹痛、腹胀、恶心、呕吐等不适症状。腹泻的原因很多，其中之一就是食物引起的。以下是引起腹泻的食物。接下来，让我们惠州友禾医院胃肠科的医生给大家简单介绍一下吧。--惠州哪里看中医调理好

　　1、生食食物

　　生食食物包括生肉、生鱼片、生蛋黄、生蔬菜等，这些食物中可能存在各种细菌和细菌，如沙门氏菌、大肠杆菌、副溶血性链球菌等。这些细菌和细菌会引起肠道感染，导致腹泻。因此，为了避免生食食物引起腹泻，我们应该将食物烹煮熟透，避免生食。

　　2、过期食物

　　过期食物指的是过了保质期的食物，这些食物中可能会产生细菌和毒素，如金色葡萄球菌、葡萄球菌、沙门氏菌等。这些细菌和毒素会引起肠道感染，导致腹泻。因此，我们在购买食物时一定要注意保质期，避免食用过期食物。

　　3、油炸食品

　　油炸食品包括炸鸡、炸薯条、炸鱼等，这些食品中含有大量的油脂和盐分，容易引起肠胃负担，导致腹泻。此外，油炸食品中的油脂会刺激肠道蠕动，使肠道蠕动加快，导致腹泻。因此，我们在食用油炸食品时要适量，避免食用过多，以免引起腹泻。

　　4、辛辣食品

　　辛辣食品包括辣椒、花椒、姜、蒜等，这些食品中含有辛辣物质，容易刺激肠道，导致肠道蠕动加快，引起腹泻。此外，辛辣食品还会刺激胃酸分泌，使胃酸增多，导致胃肠道不适，引起腹泻。因此，我们在食用辛辣食品时要适量，避免食用过多。

　　5、饮料

　　饮料包括碳酸饮料、果汁、酒类等，这些饮料中含有大量的糖分和酒精，容易引起肠胃负担，导致腹泻。此外，饮料中的糖分会刺激肠道蠕动，使肠道蠕动加快，引起腹泻。因此，我们在饮用饮料时要适量，避免饮用过多。

　　总之，引起腹泻的食物很多，我们在日常生活中要注意饮食卫生，避免食用过期食物、生食食物、油炸食品、辛辣食品和饮料等容易引起腹泻的食物，保持健康的饮食习惯，才能地预防腹泻的发生。

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