腹泻是指排便次数增多，粪便量会减少，质地稀薄，甚至还呈水样，伴有腹痛、腹泻腹痛、想吐、呕吐等症状，是一种较常见的消化系统疾病。腹泻的情况会造成身体失水、营养不良、贫血等问题，所以在治疗腹泻的同时，也需要注意补血益气，提高身体免疫力。下面详细介绍几种更适合腹泻的情况人群食用的补血益气食物。

　　1.红枣

　　红枣是一种较常见的中药材，具高补血益气、养心安神的功效。红枣富含多种维生素和矿物质，能增强身体免疫力，促进消化功能，可缓解腹泻症状。腹泻的症状人群可以将红枣煮粥或则泡茶喝长期喝，早上食用5-10颗，对身体有非常好的滋补作用。

　　2.黑木耳

　　黑木耳是一种较常见的一种的食用菌，更具补血益气、滋阴润燥的功效。黑木耳成分丰富的膳食纤维和多种矿物质，都能够促进肠道蠕动，可以改善腹泻症状。腹泻人群可以将黑木耳烹制成汤或则凉拌食用，每天食用不能过量，促进身体血液循环改善身体状况。

　　3.瘦肉

　　瘦肉是一种优良蛋白质食物，富含铁、锌、维生素B等营养素，还能够补血益气、增强身体免疫力。腹泻人群是可以选择类型瘦肉烹制成汤或则炖菜食用，每隔一天可食用不要过量，可促进血液循环改善贫血症状。

　　4.菠菜

　　菠菜是一种较常见的一种的蔬菜，富含铁、钾、维生素C等营养素，还能够补血益气、滋阴润燥。菠菜含有丰富的膳食纤维和植物鞣酸，还能够促进肠道蠕动，改善腹泻的症状症状。腹泻人群这个可以将菠菜烹制成汤或是凉拌着吃可食用，每天晚上可食用不能过量，有助会改善身体状况。

　　5.鸡蛋

　　鸡蛋是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素等营养素，都能够补血益气、增强身体免疫力。腹泻人群也可以你选煮蛋也可以蛋花汤等食用花生，一天可食用注意适量，有助于慢慢改善身体状况。

　　不过，腹泻人群在治疗腹泻的症状的同时，不需要再注意补血益气，增加身体免疫力。注意适量食用红枣、黑木耳、瘦肉、菠菜、鸡蛋等食物，能够发挥作用很好的滋补作用，缓解腹泻症状，改善身体状况。但是要注意，腹泻期间估计尽量的避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，万一加重腹泻症状。

　　惠州友禾胃肠医院提醒大家：广大肠胃病患者不要惊慌失措，应及时到正规的医疗机构，接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击免费咨询。我们在线医生将为您提供专业的答案！